哈喽，备孕小伙伴们！今天我要跟大家分享一个超级实用的备孕小技巧——0成本在家测排卵！没错，就是通过测量基础体温来监测排卵，既方便又准确，快来学学吧！首先，怎么测量体温呢？你只需要一根体温计，每天早上醒来后，在舌下静态测量5分钟，记得每天尽量在同一时间测量哦，这样数据才有参考性。手动或表格记录数值都可以，但一定要注意安全，特别是使用水银体温计的小伙伴们，要小心别打破了！接下来，怎么看排卵日呢？正常情...

备孕的姐妹们，今天我要给大家安利一个超级简单又实用的测排卵方法，这可是佛山妇幼的名中医推荐的哦！我就是用这个方法，只测了一次就成功怀上了，现在就把这个宝藏方法分享给你们，让你们也能摆脱天天玩尿、三天两头跑医院的烦恼！基础体温，这个看似简单的指标，其实能间接反映我们的卵巢功能哦！简单来说，就是休息6-8小时后，还没起床、进食或谈话前测定的体温。生殖期的基础体温，在经期后会稍低，排卵日可能更低，但排卵...

今天我要跟大家分享一个备孕期间超级实用的技巧——体温监测排卵！想要了解自己的排卵情况，这个方法可是既科学又简单哦！首先，我们来看看怎么测体温吧！①基础体温测的是口腔温度（舌下热窝处），耳朵和腋下都不建议备孕期间使用哦，因为不够准确。②前天晚上就要准备好体温计，甩好放在床头，方便早上一睁眼就能拿到。③每天早上睁眼就测，时间尽量固定，不要动、不要吃、不要说话，口含水银体温计5分钟，就能得到准确的体温啦...

今天我要跟大家分享一个超级激动人心的消息——我，一个多囊患者，通过基础体温监测成功捕捉到了排卵，还自主迎来了大姨妈！这真的是一个值得庆祝的里程碑！很多姐妹都在问基础体温怎么测，那我就来详细记录一下吧。其实真的很简单，每天早上3分钟就搞定！比起排卵试纸要测好多次，还要花10分钟以上观测，基础体温监测真的是既方便又准确。去医院监测排卵更是麻烦，要跑上跑下，费时费力。一开始我用的是水银体温计测口腔温度，...

亲们，备孕路上的你们是不是也在为如何精准捕捉排卵日而苦恼呢？别急，今天我就来分享一个超级实用的排卵监测小妙招——水银体温计基础体温测量法！【水银体温计基础体温测量法详解】想要精准测量，这些步骤你得get：1、温度表得精准哦，睡前记得甩到35度以下，放在床边随时待命！2、每天清晨，一睁眼就测，别喝水、别上洗手间，直接把体温计放舌下，静待五分钟。记得按日期把温度记录在表格上，小黑点就是你的温度标记哦！...