备孕的姐妹们，今天我要给大家安利一个超级简单又实用的测排卵方法，这可是佛山妇幼的名中医推荐的哦！我就是用这个方法，只测了一次就成功怀上了，现在就把这个宝藏方法分享给你们，让你们也能摆脱天天玩尿、三天两头跑医院的烦恼！
基础体温，这个看似简单的指标，其实能间接反映我们的卵巢功能哦！简单来说，就是休息6-8小时后，还没起床、进食或谈话前测定的体温。生殖期的基础体温，在经期后会稍低，排卵日可能更低，但排卵后由于卵泡产生黄体，基础体温就会升高，直到下次经期又降下来。什么时间测最准？
每天醒来睁眼的第一时间，就是最佳测量时机！最好是5时-7时之间，固定时间测量哦。前一天晚上，记得把水银柱挥低，放在床头柜上，醒来伸手就能拿到，超方便的！测量时段从月经结束后的第7、8天开始。
怎么测？
将水银温度计放在舌头下面，含5分钟就好啦。记住哦，测之前千万不要起身或说话，这样才能保证数据的准确性。
怎么看有没有排卵？
如果测到了最低温度，之后温度持续上升，那就表示有正常排卵啦！
怎么安排同房受孕率高？
最低温前后一两天安排同房，受孕几率可是大大提升的哦！
记录方法我也给大家准备好了，如图所示，简单易懂。
关注我，让我们一起接好孕，成长路上不孤单！加油加油！
- #基础体温
* 图片来源于网络，如有不当请联系删除
