不孕不育是我们日常生活中经常遇到的一大问题，这种现象不仅发生在女性身上，男性也会发生。男性不育也有一定原因的，如果要成功怀孕，男性就应该注意导致不育的原因有哪些，吃什么能够有效预防不育的出现？
1、长期久坐，现在很多男人在办公室里久坐，但其实久坐，男人下半身的血液循环不好，引起各种尿道炎症，这些炎症会产生相应的刺激来降低射精阈，久坐不运动，自然会肥胖，肥胖主要分布在腹部和躯干。
2、紧身内裤，内裤是日常生活中每天都会穿的一种衣服，而其实男士如果穿紧身内裤很有可能会将睾丸推出来。大大削弱睾丸的体温调节功能，提高睾丸环境的温度，阻碍睾丸内精子的产生。它还切断血液供应并破坏睾丸中的精子，危及男性的生育能力。
3、肥胖，肥胖现在是很多人关心的问题，事实上，男性也是如此。温度会对精子的产生产生负面影响。正常人的体温约为37℃，产生精子的最佳温度比正常体温低2℃。而肥胖男性的体温比正常人高，阴囊的高温直接影响睾丸产生精子的能力，从而会减少精子的产生。虽然不影响产生精子的数量，但会影响产生后精子的质量。肥胖会导致糖尿病或发热性糖尿病，这也会损害精子并影响男性生育能力。
男性不育吃什么好？
1、干豌豆，它的叶酸比较丰富，所以要多吃，尤其是叶酸比较缺乏的男性。
2、鸡蛋，鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，可以起到传递功能的作用，所以男性可以增加鸡蛋的摄入，能够帮助患者更快康复。
3、麦芽油，患者严重缺乏维生素E，这是一个非常严重的问题，会因激素分泌减少和不孕症状而导致阴茎退化甚至萎缩。
4、南瓜，南瓜中含有多种性激素，非常适合男性不育症，而玉米等食物中也含有这些物质，可以帮助患者维持日常生活。
5、番茄，番茄红素是一种对精子非常好的食物，每天吃2到4个西红柿会让男性的精子保持健康。西红柿中含有一种叫做番茄红素的物质，可以赋予精子活力，增加精液浓度，提高活力，让女性更容易受孕。
6、蜂蜜，一般来说，男性可以多喝蜂蜜等食物，可以大大激活性腺的分泌。
7、贻贝，每天吃清淡的食物，主要是贻贝。贻贝富含蛋白质和碘等维生素。
8、花生，花生对男性不育症非常重要，因为它们富含锌，锌是精子产生和活动所必需的微量元素，可导致男性不育症。
男性不育的人群逐年增多，上述的所有原因都有可能会导致男性不育，但是男性不育也是有可能被成功预防的，而且男性不育也是可以被成功治愈的，所以一旦出现不孕不育，就可以去正规医院进行全面的检查和对症治疗。
