相信准妈妈和宝妈们对于DHA都不陌生。医生一般会建议女性，在怀孕初期或是怀孕五个月后补充DHA，来保证胎儿的健康发育。即使是这样，还是有些人对于DHA是什么不是很清楚。今天，我们就来聊一聊DHA是什么？
DHA也被叫做二十二碳六烯酸，是大脑营养必需的高度不饱和脂肪酸。DHA可以游侠防止胆固醇沉积在血管壁上，从而预防或缓解动脉粥样硬化和冠心病等心脏病。除此之外，DHA在脑细胞中发挥着极其重要的作用。DHA越占人脑脂肪的10%，在脑神经传导和突触的生长发育方面起着很重要的作用。
正常情况下，身体为了维持各种组织的正常功能，需要获取足够的脂肪酸。因此人体一旦缺乏脂肪酸，就可能会出现生长迟缓、皮肤鳞片异常、智力低下等问题。而DHA作为一种必需脂肪酸，在增强记忆力和思维能力、提高智力方面发挥着非常重要的作用。
要知道人的记忆和思维能力如何基本取决于脑细胞、突触等控制信息传递的神经组织的功能是否良好，即信息在神经系统中的传递范围、方向和功能是否良好。而在神经组织中，DHA约占其脂肪含量的25%，因此DHA对于神经组织的功能有很大的影响。
神经组织的突触是控制信息传递的关键部分，由突触膜和间隙组成。而DHA有助于其结构的完整性和功能。如果人体长期缺乏DHA，就会导致含有DHA的PL会缺乏，从而导致突触膜结构被破坏，也就会影响人体的信息传递和思维能力。并且根据人群流行病学研究表明，体内DHA含量高的人心理承受能力更强，智力发育指数更高。因此孕妇在孕期需要补充足够的DHA，来帮助胎儿神经的发育。
除此之外，DHA还可以促进胎儿视网膜和脑细胞的发育。最重要的是充足的DHA可以降低孕妇产后抑郁的可能性。因此，孕期补充DHA，不仅对孕妇有益，还能促进胎儿发育的各个方面。
一般孕妇补充DHA的最佳时间，是从怀孕三个月到出生后六个月，因为这个时期是胎儿大脑发育的重要时期，胎儿发育所需的DHA基本都是由母亲获取的。孕妇在怀孕期间摄入的DHA可以通过母亲传染给肚子里的胎儿，新生儿出生后宝妈们摄入的DHA可以通过母乳传递给新生儿。
