当男人总觉得精力有限，性生活无精打采时，就需要补肾壮阳。为了提高男性的生育能力，平时可以吃一些壮阳的食物，如富含核酸、锌、维生素E、维生素B、蛋白质等营养素。那么，补肾壮阳的食物有哪些呢？
1、男性如果想要补肾，可以适当的吃一些蜂蜜。天然蜂蜜是含有大量的植物雄性生殖细胞的，这些细胞中含有一种内分泌激素，具有类似于人垂体激素的作用，有很明显的活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。
2、男性如果想要补肾，可以适当的吃一些海藻。研究发现甲状腺负责性冲动和性刺激。甲状腺活性低会降低性活动和性欲，海藻中的碘等矿物质是保护甲状腺活性的重要物质。
3、男性如果想要补肾，需要多吃一些核酸食物。科学家研究发现，如果人体的核酸充足，可以有效增加人体的各种功能，间接改善性功能，延缓性衰老。核酸含量较高的食物是豆类和各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中肝脏和瘦肉精的含量高于蔬菜。
4、男性如果想要补肾，可以适当的吃一些含松果醛的食物，也就是褪黑素。据研究显示，男性如果在睡前补充一些合成松果醛，就能很好地恢复男性的性功能。褪黑素由色氨酸转化而来。牛奶中含有L－色氨酸，可以促进褪黑素的产生。葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸肉、鸡蛋等食物中含有丰富的色氨酸，男性在平时可以适当的对吃一些。
5、各种坚果和种子都含有丰富的维生素B和维生素E，特别是矿物质含量高于其他食物，此外，它们也是蛋白质的极好来源，男性在调理期间也可以适当地多吃一些。
男性如果想要进行补肾，就需要在平时多加注意。男性在进行调理的时候，不仅需要注意合理的饮食，还需要适当的进行身体锻炼，提高身体素质，增强免疫力。
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