保胎期间吃什么食物好 有什么注意事项

　　女性怀孕期间很辛苦，最主要的就是担心肚子里的宝宝。为了宝宝的健康，妈妈们会多给自己补充营养。如果医生因为某种原因告诉你需要保胎，那你就要多注意饮食了。那么保胎期间吃什么食物好？有什么注意事项呢？带你们一起来了解一下，让保胎不发愁。

　　保胎期间吃什么食物好

　　第一种食物是干果

　　常见的干果有很多，比如核桃、花生、杏仁、开心果、栗子、榛子等等，都很有营养。如果需要保胎，建议孕妇孕期多吃坚果，对身体有好处。尤其是干果中含有的不饱和脂肪，可以帮助孕妇达到保胎的效果。但是不能吃太多，控制在20克左右就可以了。

　　第二种食物是菠菜

　　菠菜富含叶绿素、草酸和一些铁，对孕妇来说是非常健康的食物。建议每天多吃点，对保胎有好处。

　　第三种食物是鱼

　　含有大量蛋白质。其实很多人都不知道鱼有保胎的功能。吃鱼可以防止早产，让胎儿更健康，所以1个月吃2次对身体有好处。

　　第四种食物是莲子

　　莲子也能起到保胎的作用。莲子可以用来给怀孕初期的女性煮粥，不仅可以预防早产，还可以改善腰酸腿痛的症状。

　　第五种食物是叶酸片

　　如果医生明确告知孕妇需要保胎，那么在怀孕前3个月按要求服用一些叶酸片，既能保证保胎孩子的健康，又能改善体内黄体酮偏低的情况。

　　保胎期间有什么注意事项

　　1、卧床休息：通过适当的卧床休息，可以减少对子宫的刺激，达到保胎的效果。

　　2、加强营养：平时注意营养均衡，吃一些鸡肉、小米粥、鱼等食物，从中获得身体所需的营养，达到保胎的效果。

　　总之，以上5种食物是保胎效果比较好的食物。除此之外，还有其他新鲜的蔬菜水果、蛋白质含量高的食物也可以多吃，希望妈妈们能多了解一下。不管怎样，如果你的胎儿在怀孕期间不稳定，需要更加注意休息。