做试管婴儿前，不妨看看生殖主任给的调养建议

　　姐妹们，在确定进行试管婴儿后，我们就要开始准备和养好身体，为即将到来的手术做好准备，争取一次成功！

　　今天我来分享一下生殖中心主任给我的调养建议：

　　1.健康调理，补充相应的营养元素：

　　女方应提升卵巢功能：维生素C、维生素E，辅酶Q10（遵医嘱），类固醇激素DHEA（遵医嘱），叶酸（从怀孕前3个月开始服用至孕后最初3个月，剂量为0.4-0.8mg/天），钙、铁、锌。

　　男性备孕期应补充的营养元素：葡萄糖酸锌钙片、甘草锌片，男性复合维生素，优质蛋白质。

　　2.饮食调理，均衡摄入各大营养元素：

　　坚持每天喝一杯豆浆，对子宫内膜生长有促进作用。补充优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼、虾、豆浆、牛奶、核桃等，有利于促进受精卵的生长发育。

　　3.心理调理，保持轻松愉悦的心情：

　　提前了解整个试管婴儿过程，避免因担心和害怕而产生焦虑情绪。多补充维生素E，有利于增大黄体细胞，增强孕酮。可以食用小米、黄豆、绿豆、红豆、油菜、菠菜、番茄、猕猴桃、葡萄、芒果等富含维生素E的食物。

　　注意：少吃或不吃腌制品、辛辣和寒凉食物。

　　4.运动调理，增强身体素质：

　　适量进行运动，每天运动20-30分钟，如跳绳、快走、慢跑、备孕操等，以提高身体素质。

　　5.生活习惯调节：

　　保持规律作息，避免熬夜，养成每天晚上11点前入睡的好习惯。对于长期备孕没有成功或者想要做试管婴儿的姐妹们来说，一定要找到正确的方法。

　　如果需要，及时咨询医生并进行调理，因为随着年龄增长，卵巢功能会逐渐衰退，而且老公精子的活力也会下降哦。让我们共同努力，为健康宝宝的降生而努力奋斗！加油！