备孕的姐妹看过来！曾经我的内膜只有5mm，医生都说难着床，现在稳稳涨到10mm，分享我的养膜心得。
核心秘诀：黑豆红枣三色粥
黑豆+红豆+花生提前泡一夜，加红枣枸杞慢炖2小时，每天早晨喝一碗暖宫又养膜。
辅助技巧：
1、睡前艾草泡脚20分钟（水温别太高）
2、每天跳200个开合跳促进循环
3、戒掉冰饮！改喝桂圆玫瑰茶
注意：一定要监测排卵期，排卵前是增厚黄金期！配合医生建议的维生素E补充，真的会肉眼可见变好～
* 图片来源于网络，如有不当请联系删除
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