姐妹们,每月那几天是不是被痛经虐得不行?来聊聊痛经咋回事儿,还有咋应对吧!
为啥会痛经呢?
1.原发性痛经:
好多姐妹都中招了这个。经期时,身体会产生些“捣蛋鬼”——前列腺素,它们让子宫收缩、血管抽筋,子宫缺血缺氧,疼就来了。而且,每个人对疼的敏感度不同,有的人天生就怕疼。另外,家里有人痛经,你可能也容易中招哦。
2.继发性痛经:
这个有点复杂,像子宫内膜异位症、子宫腺肌病,还有盆腔炎症、生殖道畸形,都会让经期更疼。还有内分泌失调,月经不规律、量太多太少,也会让痛经更严重。
咋应对痛经?
1.生活习惯要跟上:
别太累,该歇就歇。心情要好,别太紧张,压力大时得放松。吃得规律,别吃太多生冷辣的,会加重痛经哦。记得保暖,肚子和脚别着凉。
2.适当运动:
动动身子,血液循环好了,痛经就轻了。散散步、练练瑜伽都不错,但别过度运动哈。
3.药物帮忙:
痛经太狠了,别硬撑,找医生开止痛药或避孕药。注意副作用,别乱吃。
最后祝愿大家都能告别痛经,每月那几天都过得轻轻松松!
- #痛经
* 图片来源于网络,如有不当请联系删除