大家都知道试管的成功率不是100%。有的姐妹甚至试了好几次都不成功。为什么我做试管婴儿能一次就成功呢？我觉得这不仅仅是运气，更多的是我在试管前后的谨慎，试管前后都做了足够的工作，才会有这么好的成绩。
那么我和老公在做试管之前都做了些什么呢？怎么提高成功率的呢？以下是我的一些个人经验分享给大家。
1.试管前的女方
（1）每天快跑或快走30分钟到1小时（避开月经期），血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要；
（2）试管前，男女双方都应服用叶酸和维生素E，提高精子和卵子质量。如果女方年纪大了，或者卵巢功能不好（FSH高于9），吃点DHEA（最好在医生指导下服用，有子宫肌瘤就不要服用）；
（3）每天坚持喝30g左右的蛋白粉；
（4）每天坚持喝豆浆，豆浆可以促进子宫内膜的生长，多吃深海鱼、虾、海参、鲫鱼汤、榴莲；
（5）每天坚持吃红枣和煮鸡蛋，红枣补血气，鸡蛋补蛋白质，这两者是身体之本；
（6）多吃蛋白质含量高的食物，会使卵泡长得更好，如：牛奶、大豆、鱼、虾、鸡蛋等；
（7）另外要避免喝咖啡和茶，因为前后都要吃药，这些东西都会影响药效；
（8）每天艾灸肚脐5-8分钟，至微热为止；
（9）坚持每天泡脚。方法是：水温41-42度左右，水要没过小腿。时间约为30分钟。泡到出汗为止，直到移植前一晚；
（10）适当控制体重，超重或过轻都不利于怀孕；
（11）还有一个非常非常重要的一点就是你的心态。保持愉快的心情，相信天意就是最好的旨意，无论成功还是失败，都能从容应对，这对成功也很重要。
2.试管前的男方
（1）尽量戒烟戒酒，规律作息；
（2）多吃番茄红素和含锌丰富的食物（多吃牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、芝麻、山药、白果、豆腐、坚果等）提高精子质量。
好了，今天就到此为止，最后祝各位还在求子路上努力的姐妹们都能心想事成！你的好运还在后面呢！
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