多囊卵巢综合症怎么调理才能好起来 饮食上要注意什么

　　除了积极治疗外，多囊卵巢综合征女性在生活饮食和作息方面也要引起重视。合理的调理方法可以帮助患者更快地治愈疾病，甚至帮助患者的生活恢复到以前的正常状态。多囊卵巢综合症怎么调理才能好起来，饮食上要注意什么？

　　1、生活调理：女性发病后应从同样的日常生活开始，患者每天应保持规律作息，不要过度劳累，适量增加运动量。一般来说，治疗期间要注意保证充足的休息，注意天气变化，增加或减少衣物，防止细菌感染。

　　2、饮食控制：饮食要以清淡为主，选择鸡蛋、牛奶、肉类等营养丰富的食物，多选择富含维生素和蛋白质的食物。应选择血糖低的食物，不宜食用含脂肪酸的食物。

　　3、心理咨询：很多患者都有自己影响病情的不利因素。一些不了解疾病的患者认为自己了解了生理原因，但在患病后，少部分患者忽略了心理疏导。患抑郁症的症状严重影响患者的心理健康，无助于身体恢复，必须及时调整。

　　多囊卵巢综合症饮食要注意什么？

　　1、多囊卵巢综合征饮食控制盐摄入量时，应根据患者病情和内分泌功能水平进行调整，并非所有内分泌功能障碍患者都应严格限制盐摄入量。

　　2、多囊卵巢综合征患者要注意营养，选择升糖指数低的食物，多吃含优质蛋白质的食物。脂肪，适度的碳水化合物饮食。全太阳能食品、全谷物、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪、家禽和鸡蛋的瘦肉、牛奶、鱼、虾等是不允许的。

　　3、饮食清淡，忌辛辣刺激性食物，忌甜食，忌食绿豆、蟹、柿子。不吃咸的食物（包括泡菜），不吃辛辣的食物（辣椒、酒、虾、蟹等），不吃受污染的食物（腐烂的食物、变质的食物、剩菜等），不吃烧烤。

　　多囊卵巢综合征患者在调理期间需要坚持，而不是1-2天或1-2周。多囊卵巢综合征即使治愈了，也要多注意日常生活，避免疾病复发的可能，才能保证有正常的排卵，希望所有患者都能注意养成良好的生活习惯。