想生一个健康聪明的宝宝，夫妻双方必须做好准备工作。孕前保健就是能帮助夫妻更好进行孕前准备的方法。通过孕前保健可以帮助夫妻选择最佳怀孕年龄和时间，消除影响优生质量的不健康因素，改善不利于怀孕的工作和生活条件，服用孕前膳食补充剂，丈夫优秀的精子培养，咨询和婚姻教育。孕前保健包括健康教育和咨询健康状况检查、健康状况评估和健康指导，具体描述如下：
1、维持母体健康：在性传播疾病感染、精神病发作和重要器官严重疾病期间，病情不稳定或服用治疗药物，以避免疾病或药物对妊娠和儿童健康的影响，保持妊娠，等待病情好转或症状缓解。
2、注重营养：保证每天都能充分摄入不偏食不挑食、优质的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪，好好补充叶酸和铁剂。建议怀孕的女性在怀孕前3个月开始服用叶酸0.4毫克。
3、戒烟戒酒：主动吸烟和被动吸烟会影响胎儿的生长发育。酒精通过胎盘进入胎儿，导致染色体异常、畸形和智力低下。
4、远离宠物：预防弓形虫病：猫和狗可能感染弓形虫病。孕妇弓形虫病感染可导致妊娠过程、胎儿畸形和宫内发育迟缓。因此，家里有宠物的人，计划怀孕的时候，必须照顾宠物，不要接触。
5、避孕方法调整：决定怀孕计划后，调整避孕方法。使用口服避孕药和避孕药具时，必须停止使用；放置宫内节育器时，请取出避孕药具。一般在停药或取环后6个月怀孕。
6、选择合适的受孕年龄：一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25岁左右，最晚不超过28岁。如果女性怀孕年龄太大，卵子的活性会降低，很难与精子结合，怀孕的几率也会降低。
7、选择合适的怀孕季节：怀孕季节以7-9月为宜，10月怀胎后第二年4、5、6月分娩最为适宜。
8、排卵期的推测：排卵期一般发生在下次月经前14天左右：此外，计算排卵期的方法包括排卵试纸检查、基础体温测量、宫颈粘液观察、超声波检查等。
为了在最佳的生理、心理和环境条件下计划和准备怀孕，减少和预防影响健康和怀孕的不利因素，准备怀孕的夫妇应该了解孕前保健。如果仍然对孕前保健有不清楚的地方，女性可以在怀孕准备期间去医院咨询医生。
