孕妇在怀孕阶段总会出现一系列不适的症状，比如孕吐、疲劳、嗜睡、尿频等不适症状，这些症状一般会出现在怀孕初期。有些孕妇反应比较严重，会影响正常生活，但孕妇又不能通过服用药物的方法进行缓解。所以，孕妇要如何才能有效缓解怀孕初期的不适症状？还需要注意哪些方面？
1、孕吐反应。怀孕初期，大多数孕妇都会出现一定的孕吐反应，主要是晨吐。而这一症状孕妇也可以通过饮食来合理缓解，可以适当喝一些能够适应的果汁达到缓解孕吐的目的。
2、肚子疼。孕妇在怀孕初期出现肚子疼的症状的时候，首先要进行排查，是不是病理原因导致的，排除之后，只需要注意休息，在2-3周左右肚子疼这一症状就会自行消失了。
3、易疲劳。孕妇在怀孕期间感到疲劳的时候，只要进行适当的休息，保证自己的身体健康就能够有效缓解了。
4、尿频。尿频主要是因为胎儿的发育压迫到膀胱导致的，而如果孕妇出现这种症状的时候，一定不要憋尿，要立即去洗手间，而且这种孕期反应一般会在怀孕3个月左右会缓解，不需要过多重视。
除了通过以上办法对孕期反应缓解外，孕妇还需要注意：
1、放松心情，孕吐等不是反应只是怀孕过程中的必然反应，而且大多数孕妇都会出现此类反应，虽然这是一个比较艰难的过程，但是也可以通过一些方法做到有效缓解。而在这一个过程中，孕妇首先要做的就是缓解自己的心情，保持自己情绪在一个稳定的状态，避免情绪大起大落或者焦虑不安。
2、调整饮食，怀孕了并不意味着多吃补品就能缓解症状，特别是对于有孕吐反应的孕妇来说，补品不仅没有被吸收，反而是浪费。所以一定合理调整自己的饮食结构，少吃多餐的同时，还要保证饮食清淡、易消化。在平时也可以多吃一些水果、鸡蛋、蔬菜等补充营养。缓解孕吐反应。
虽然大部分女性都会出现比较常见的孕吐反应，但是也还是有少部分孕妇的孕吐反应比较严重，甚至会达到脱水的地步。这种情况就必须要去正规医院进行检查，避免影响到胎儿的正常发育。
