少精症该如何预防?平时要注意什么

　　少精症对于男性身体健康以及生殖能力的影响都是很大的，如果严重的话，就会导致男性出现不孕不育的问题。对于男性而言预防少精症是一件很重要的事情。那么，男性在平时应该如何预防少精症？在平时要注意什么？

　　1、生活习惯：男性在平时一定要注意劳逸结合，要保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。男性在平时也可以适当地进行一些体育锻炼，这样不仅可以放松心情，舒缓情绪，同时也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭。

　　2、注意个人卫生：男性在平时也要注意个人卫生，尤其是生殖器官的卫生，这样可以有效地预防细菌的侵入，也可以避免细菌的繁殖，从而降低出现睾丸炎、前列腺炎等生殖炎症的几率。

　　3、远离化学物质：男性要尽量避免在放射线、高温或者有化学物质的环境下工作，如果必须要这些环境内工作给予一定要做好保护的措施，否则可能会影响精子的生成。在这些环境工作的男性需要在远离这些环境半年后再考虑怀孕的相关事宜，可以增加怀孕的几率。

　　4、注意饮食：男性在平时尽量不要吃太多辛辣油腻刺激性食物，平时的饮食还是要以清淡为主。同时男性要尽量避免抽烟喝酒。否则也会影响精子生成发育。

　　5、补充微量元素：性在平时也需要补充矿物质。男性在平时也适当的补锌、镁等营养元素。锌、镁是睾丸、前列腺、精囊不可缺少的元素，而镁有助于提高男性生精能力。男性在平时可以适当地吃一些富含微量元素的食物和保健品，保证身体的健康。

　　男性在平时一定要多注意自己的生活习惯和身体健康，定期进行体检。如果出现问题一定要及时地就医，避免病情加重，影响到生殖健康。