精子活力低吃什么

　　对于男性而言精子活力是生育能力的关键。如果男性的精子活力过低就会导致男性出现不孕不育的问题。如果男性存在精子活力低的问题，需要积极的进行治疗。对于男性来说，除了药物治疗外，平时也可以从食补方面着手，多吃些有益的东西，对病情会有很大的帮助，精子活力低下该吃哪些方面的食物。

　　1、蛋白质和精氨酸食品

　　高质量蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛肉和羊肉、鸡、鸭、蛋、鱼和虾、豆制品等。精氨酸是精子生产的必要成分。缺乏时，可能会发生少精子症。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海腱、豆制品、瘦肉等。

　　2、富含维生素的食物

　　维生素为精子提供原料，促进精子产生，并使性器官免受伤害。其中，维生素E与生殖系统关系最密切。它具有防止性器官衰老，使输精管再生和增强精子活力的多种功能。含有维生素E的食物在加工过程中大多被破坏，因此可以服用其制剂，例如维生素E胶囊。其他维生素富含受欢迎的蔬菜。

　　3、富含微量元素的食物

　　人体睾丸，前列腺和精液中含有高浓度的锌。长期摄入不足的锌会导致精子不足和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类。例如，牡蛎中锌含量最高，因此可以多吃些。

　　4、富含性激素的食物

　　例如，摄入羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝可以促进精原细胞的分裂和成熟，这对精子的生成非常有益。

　　存在精子活力低问题的男性，还要注意调整生活。男性在平时一定要注意不要熬夜，不要坐久了，不要洗澡或桑拿，然后戒烟戒酒，少吃辛辣食物。同时，保持规律的性生活，定期释放精子，并保持精子活力的良好状态。