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痛经怎么办快速解决

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2020-09-07

  对于女性朋友而言,痛经真的是一件很痛苦的事情。在痛经期间真的,是感觉非常的烦躁和痛苦的,那么,有哪些办法可以快速解决痛经 呢?

痛经怎么办快速解决

  1、看一部爆笑喜剧放松大脑

  女性在过度的精神紧张的时候,会放大疼痛感。很多女性一来月经就会感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,也就会对疼痛更加敏感。即使感到轻微的不适,也会觉得疼痛,而且精神越紧张,感到的疼痛感越强烈,主要就是因为心理作用产生或加重了疼痛感。当所有的注意力都是放到爆笑喜剧的情况下,就可以放松大脑,我们的身体在感受到愉悦的时候,产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛。

利用天然食物补充雌激素

  2、利用天然食物补充雌激素

  女性在处于经期的时候,会由于生理原因,导致体内雌激素含量降到最低,这就造成了女性对疼痛的忍受度也降至最低,女性就会感觉到非常的难受。想要缓解这种情况,可以通过天然食物来补充雌激素,这样能增加女性对疼痛的忍受度,但是不要食用刺激性食物。

保持头低臀高姿势

  3、保持头低臀高姿势

  有些女性出现痛经,是因为子宫和阴道位置不利于经血排出。如果经血不能畅快地从子宫颈流出,就会潴留在子宫,造成盆腔瘀血,这样就会加重经期疼痛和腰背酸痛。这种情况就可以保持头低臀高姿势。女性在痛经时可以尝试跪在床上、抬高臀部,保持这种姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,可以帮助解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适。

  女性在痛经的时候,还要注意尽量摄入清淡易消化的食物,纤维素含量高的食物,可以保持大便通畅,还能减轻因为消化道剧烈蠕动而带来的经期疼痛。


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