随着二孩政策的放开，很多生过男孩的妈妈都想再要一个女儿，这样就能儿女双全了。为了生女孩，很多夫妻朋友都会在备孕期间进行多种准备工作，如饮食调理。那么，备孕前吃什么容易生女孩？男方和女方分别吃什么好？
女性备孕前吃什么容易生女孩
1、多吃酸性食物：女性为了增加生女孩的几率，可以在怀孕前3个月开始多吃酸性食物，促进身体呈酸性状态，有利于X精子与卵子的结合。常见的酸性食物包括：
(1)强酸性食物：蛋黄、乌鱼子、奶酪、糖制糕点或柿子、鲣鱼；
(2)中酸性食品：火腿、鸡肉、金枪鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、马肉；
(3)弱酸性食物：白米、啤酒、花生、酒、紫菜、蛤蜊、章鱼、泥鳅等。
2、多吃富含钙、镁的食物：女性在怀孕前3个月吃富含钙、镁的食物，也能增加生女孩的概率。因此，想要生女孩的孕夫妇不妨多吃豆类及豆制品、海带、牛奶、海米、芝麻酱等含钙食物，大豆、绿叶蔬菜等含镁食物。
3、饮食上多吃素：英国诺丁汉大学的一项实验研究表明，吃素的女性生女孩的几率比生男孩的几率高得多。因此，想要生女儿的女性在孕期可以多吃蔬菜水果，少吃肉类。蔬菜和水果可以补充女性体内的维生素等元素。
4、多吃甜食：美国研究人员发现，食物可以通过激素作用调整女性生殖系统，使某一性别的胚胎更“有活力”。因此，女性饮食中糖分和脂肪的含量对胎儿的性别有一定的影响。爱吃甜食的女性更容易怀上女孩。
男性备孕前吃什么容易生女孩
1、蛋白质和精氨酸食品：优质蛋白质是精液形成的主要原料。高蛋白食物有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、狗肉、鸡鸭、鱼虾、蛋类、豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分。
2、多种维生素：维生素能为精子提供原料，促进精子生成，使性器官不受损伤。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，可以防止性器官的老化。
3、矿物质和微量元素：人类的睾丸、前列腺和精液中都含有非常高浓度的锌。长期锌摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类。比如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当摄入含有性激素的食物：如羊肾、牛鞭、猪肾、鸡肝等，能促进精原细胞的分离和成熟，对精子的产生很有帮助。
其实，生男生女都是由于染色体决定的，因此采取饮食调理也只能起到一些辅助的作用。从科学的角度来看，这些方法都有一定的道理。如果是特别喜欢女生的夫妻，可以如上所说改变备孕期饮食。
