宫寒不孕主要指的是女性因为宫寒而导致的怀孕不成功现象，具体会表现为小腹冷痛、白带稀而多以及痛经等症状，对女性影响较大。那么，怎么判断自己宫寒不孕呢？调养方法是什么呢？一起来了解一下吧。
怎么判断自己宫寒不孕？
宫寒不孕主要是因为子宫寒凉，子宫的容受性差。受精卵很难在子宫内着床，会导致不孕。判断自己是不是宫寒不孕，主要是先通过宫寒的症状来判断。如果症状不明显，需要去医院做性激素六项、b超等相关检查和判断。
1.宫寒症状：宫寒患者可有四肢不温，白带增多，腹部冷痛，痛经，月经量少，腰膝酸软冷痛，白带色淡或清溪的情况。尤其是月经期间，腹胀症状会明显加重，还会伴有明显的痛经。
当对腹部进行保暖后，症状一般会减轻。如果有上述症状，没有避孕也有正常的性生活，但从未怀孕过，很有可能是宫寒不孕。
2.相关检查：如果患者怀疑自己是宫寒不孕，需要及时去医院完善相关检查，如性激素六项、b超等。如果确定不孕是宫寒引起的，需要及时治疗。在医生的指导下，可以服用附子理中丸和艾府暖宫丸进行调理。
宫寒不孕调养方法是什么？
1.日常注意保暖，尤其是在寒冷季节，不要将冷空气带入体内。
2.注意日常饮食，多吃温性食物，如花生、韭菜、桂圆、核桃、红枣等。有利于预防和治疗宫寒。少吃白萝卜、白菜、绿茶等寒性食物，尽量不吃冷饮。
3.重度宫寒可以通过中药调理，可以吃一些滋补的中药。
4.每晚用热水泡脚30分钟，对宫寒女性有好处。
5.宫寒女性要适当加强锻炼，可以有效增强体质。
宫寒不孕可以通过身体症状表现来判断，但当自己无法判断时，可以到正规医院做检查，由此来判断自身是否是宫寒不孕。另外，上述内容还介绍了一些宫寒不孕调养方法，患者可以依据具体方法来进行合理的调理。
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