随着人们观念的不断改变，再加上学业和职业的牵绊，很多青年男女选择晚婚晚育。数据显示，我国女性平均生育年龄已达29岁。其实女性过早过晚生孩子都是不健康的。那么，女性的最佳生育年龄是多少呢？女性错过最佳生育年龄怎么办？
女性的最佳生育年龄是多少？
最佳生育年龄是从优生优育的角度来说的。建议女性最佳生育年龄在25-30岁之间，过早或过晚生育都不好。25-30岁，女性自身发育相对成熟，身体各方面都适合怀孕。而且这个年龄生理处于新陈代谢相对旺盛的阶段，相对适合怀孕。这个阶段卵子质量较好，不容易出现流产、染色体异常等风险，所以建议女性最佳怀孕年龄在25-30岁之间。
如果怀孕年龄过小，可能会影响胎儿的体质，因为那个时候孕妇还小，不能给宝宝提供足够的营养，会影响孩子的发育。太年轻的孕妇对产后和待产的知识也非常缺乏。但想自然怀孕最好不要超过35岁。因为35岁以后，女性的卵巢会开始衰退，肯定会影响卵子的健康，并且女性的身体机能在35岁以后会差很多。这都会影响怀孕后胎儿的发育。
女性错过最佳生育年龄怎么办？
1、尽早开始备孕：如果错过了最佳生育年龄，一定要尽早开始备孕，否则风险会逐年增加。但是不要给自己太大压力，否则会影响女性的身体状况，不利于怀孕。
2、做详细检查：不管是男是女，错过最佳生育年龄后，怀孕前都要做详细的体检。男性检查精子等项目，女性检查卵巢和输卵管。在准备怀孕之前，必须排除各种不利因素，确保怀孕成功。如果发现女性或男性，或者两者都有不孕问题，一定要先治疗，治疗后再计划怀孕。
3、提前调整身体：备孕时，女性需要自己的身体调整到最佳状态。在怀孕之前，男女必须改变生活中的不良习惯。比如熬夜、抽烟喝酒、久坐等。要经常锻炼身体，提高身体素质，促进新陈代谢，吃健康的食物，不吃垃圾食品，让身体保持积极健康的状态。
综上，女性最佳生育年龄是25-30岁。在这个生育年龄备孕，怀孕的几率最高，但即使错过最佳生育年龄也不要抱怨自己。只要做一些努力，让身体恢复到最佳状态，就可以顺利怀孕生子，生下健康可爱的宝宝。
