早泄是一种非常常见的临床症状，多发生于中青年男性。早泄是指性生活时间过短，即从阴茎进入阴道到射精不到两分钟。早泄是一种男性疾病，会严重导致夫妻性生活的和谐度迅速下降，甚至导致原本幸福美满的家庭破裂。因此，及时地自我调节是必要的。那么，早泄怎么恢复呢？早泄多久能恢复好？
早泄怎么恢复？
1.饮食：可以适量吃具有壮阳作用的食物，如韭菜、羊肉、狗肉等；富含锌的食物，如牛肉、牡蛎、鸡肉和鸡蛋；富含精氨酸的食物，如海参、山药、鱼等，可以为身体补充营养，增强男性性能力。
2.运动：身体素质好的男性心理能力越强，越不容易出现早射。因此，男性朋友应多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、健身等，可以增强自己的体质和性能力。
3.控制房事：如果生活中性生活过于频繁，生殖器官会一直处于充血状态，也会导致身体无法得到很好的休息。这时就会诱发早泄的问题。所以，在调整的过程中，最好能控制性交的频率。
4.中医：在中医看来，早泄的原因与肾阳虚分不开，可以通过滋补肾阳来治疗。清宫龙丹由貂鞭、海马、鹿茸等34种珍贵的道地药材制成，具有补肾壮阳、填精补髓的功效。可用于治疗气血两虚、面黄肌瘦、早泄、遗精、阳痿、腰腿酸痛等。
5.戒手淫：很多早泄患者之前都有过手淫的习惯。适当的自慰本身对身体没有伤害。相反还能释放性冲动，对身体有一定的平衡作用。但过度手淫对身体有害，性生活史精神负担重，导致干泻。
早泄多久能恢复好？
早泄多久能完全恢复，没有确定的答案。首先，要确定早泄的原因。如果是心理因素，比如精神压力过大，焦虑过度，应该针对这些原因及时进行心理疏导。一般早泄可以在短时间内好转，需要2～3个月。
早泄最根本的原因是龟头的高度敏感。患者需要检查龟头的敏感度来判断具体的严重程度。严重者应口服五子衍宗丸、金匮肾气丸、帕罗西汀片、达泊西汀片等药物。用药需要很长时间，早泄一般需要3—6个月才能好转。
对于药物治疗无效的患者，也可选择阴茎背神经阻滞降低龟头敏感度，但手术有风险，选择手术时要慎重。早泄的恢复时间因病因不同而异，有的病例需要更长时间，甚至一年以上，但具体时间与个人的体质、病情、治疗方法、恢复速度有关。
