随着人们生活环境的改变，乳腺增生等乳腺疾病的发生率也越来越高，尤其是女性的发病率已经高达70%。这种疾病会导致患者出现乳房疼痛、溢乳等症状，但大多不会恶化。因此很多患者想知道乳腺增生会自愈吗，如果不能自愈，怎么治疗比较好。本文就来带大家了解一下。
1.心理治疗：不断给自己放松的心理暗示，缓解生活和工作中的压力，避免因为一些事情造成精神紧张和过度疲劳。无论是在工作中还是生活中，一定要让自己保持舒适的心情，由此乳腺增生会慢慢缓解。
2.食疗：乳腺增生患者在饮食方面要尽量清淡，不要暴饮暴食，少吃辛辣咸的食物，以清淡为主，多吃水果。可以食用海带和茶树菇。
海带中含有丰富的碘，具有软坚散结的作用。多吃有利于人体血液的畅通和消化。海带还容易消化，抗衰老，不易发胖。而茶树菇含有大量的抗癌多糖。对于乳腺增生患者，平时食用可以预防乳腺癌，茶树菇可以提高免疫细胞的活性，从而增强女性的抗病能力。
3.按摩：乳腺增生患者可以配合手动按摩。四指伸平顺时针按摩乳房，双手四指托住乳房，拇指在肿块上交替抹推数次。方向从肿块上方开始，向下到乳头，并轻轻提拉乳头几次，用手指顺着乳腺导管的方向将乳房从乳房根部推向乳头。按摩一侧乳房10-15分钟，每天睡前按摩一次。
4.热敷：热敷可以在一定程度上缓解乳房的疼痛。
5.生活规律：患有乳腺增生的女性在日常生活中需要遵循生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠。此外，良好和谐的性生活还可以调节内分泌失调，减少乳房疼痛。
综上所述，乳腺增生患者要想自愈，一定要做好以上5点，在日常生活中加强锻炼，提高身体素质，保持愉快的心情，少生气。另外需要注意的是乳腺增生有复发的可能，所以在乳腺增生这一疾病自愈后，也要做好防护。
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