男性精子活力低的原因有很多。随着环境的变化和生活节奏的加快，男性精子活力低的现象越来越严重。这是导致男性不育的重压因素。那么，如何提高男性精子活力呢？

　　如何提高精子活力？

　　1.注重养生

　　注意肾精的养护医生说，有些男性朋友平时工作忙，不在乎保健。但是“男性保健极其重要”。男性健康一是注重调整饮食结构，补充肾精华；二是减少肾精华的损失。中西医结合治疗男性疾病的医生表示，从中医的角度来看，肾精华也被称为先天精华，主要来自父母，并在出生后不断获得后天饮食的营养和补充。特别是，如果你缺乏肾精华，如果你注意后天的恢复，加强肾精华的补充和维护，它是非常有效的。

　　2.调整起居

　　提供精子宜居环境，因为人们的工作真的很紧张，社交活动更多，但一些不良的日常习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、辛辣饮食、久坐等。因此，我们应该注意不要喝酒，辛辣，不要穿或少穿牛仔裤，不要洗或少洗桑拿浴，以避免高温和辐射的工作环境。医生说：“精子非常脆弱，其生长环境通常比体温低1-2摄氏度。因此，我们应该保持充足的能量，为精子提供一个适合生长和生活的环境。”

　　3.提倡健康的性生活

　　人们只知道不洁性交会感染性疾病，但很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。”医生说，精液感染会显著影响精子的活力，就像在污水中饲养鱼一样。从临床角度来看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，因此性生活必须安全卫生。生殖道感染后也应及时看医生，不要随意找药吃，敷衍。一旦错过了治疗机会，形成慢性生殖道感染，就会增加治疗的难度。

　　4.慎用补品

　　误用导致病情恶化，可能受到铺天盖地广告的影响。很多男性在生殖和性生活中出现问题后，通常会简单的从肾虚中寻找答案，导致滥用补肾的保健药物和食物。

　　专家指出，无论是从中医的理论还是从他们医院接受的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药，后果不太差，但阴虚患者误服温阳药会火上浇油。此外，补充剂有适应症和禁忌症，必须在医生的指导下验证体质和使用补充剂，否则可能会出现阴差阳错，加重病情，危害生育能力。

　　降低精子活力的因素有哪些？

　　1、睾丸生精上皮不完全成熟或因损伤而变薄，导致精子质量差，精子活动能力弱；

　　2、精液量少；

　　3、当精浆发生变异，如附睾、精囊、前列腺等炎症时，人体的pH值、氧气供应、营养状况、代谢等活动不利于精子活动和生存；如果有抗精子抗体，可以使精子凝结，从而失去活动能力。

　　此外，营养不良导致精子活力低下，但临床结果并非如此。随着人们生活水平的提高、生活压力的增加和生活节奏的加快，主要原因是男性饮食过度，没有良好的生活习惯。具体来说，暴饮暴食，不受控制，导致体内营养失衡。因此，这也是精子活力低下的原因之一。