1、注意一些食物和药物。吃粗棉油可以抑制精子的产生。由于粗棉油中含有大量的棉酚，它可以减少精液中的精子数量，甚至导致无精子症。生棉油中的棉酚附着在精细的跑线颗粒上，抑制了线颗粒中乳酸脱氨酶x的活力，从而威胁精子的生存。长期食用这种油会导致不孕。雷公藤和其他药物会影响精细细胞的产生。

　　2、避免接触有毒有害物质环境中的有毒物质（主要是工业废物），威胁人体健康。在人体系统中，生殖系统对有毒物质更敏感，甚至极少量的毒物也会对生殖功能构成极大的威胁。科学研究表明，环境中存在铬、铅、铜等超过卫生标准含量的金属元紊，以及农药、烷化物、油漆等。可能会损害男性的生殖功能。3、尽量少接受电磁辐射x射线和射线是第一个被确认会损害睾丸生精功能的射线，少量照射可以减少精细数量。精子的前身是精原细胞，对这两种射线非常敏感。因此，这两种射线对精子产生极大的危害。近年来，发现无线电被、微波、红针线、紫外线、超声波被、激光都会影响男性的生育功能。当这些射线作用于人体时，人体将其吸收的射线转化为热能。 当辐射过多，人体产生过多的热量时，睾丸是第一个冲击受累的器官。此外，这些辐射还可以改变细胞的生物电，影响细胞中的许多“成员”其功能，进一步加重了对睾丸的损害。