1.试管前,这样吃更健康:
多吃豆腐豆浆这些豆制品,还有含锌多的食物,它们能帮你调节身体小秘密,让“大姨妈”准时报到。
鸡蛋、牛奶、牛肉这些优质蛋白大户,别忘了它们!高蛋白能让卵子宝宝更强壮哦。炖点鱼汤喝喝,对卵泡发育特别好,想要宝宝的你,别错过啦!
饮食上的事儿别瞎琢磨,不懂就问医生,别瞎补一通,不然可能适得其反哦。
运动起来,别熬夜,睡个好觉,心情也要美美哒,这样宝宝才更容易来敲门呢!
2.试管期间,饮食有讲究:
进了试管婴儿这扇门,饮食就要多元化、营养足、口味淡啦。奶、蛋、肉、豆、谷物,样样都要来点,少量多餐,好消化是关键。
胖一点的朋友要注意了,糖油要少碰,控制能量不超标。
叶酸别忘了补,对宝宝神经发育好得很。还有,粗纤维的蔬果和粗粮,多吃点,促排卵药可能会让你便秘,它们能帮忙缓解哦。
3.试管移植后,吃对很重要:
胚胎移植完,多休息,胃口不好就吃点易消化的,比如米粥、汤水,高蛋白食物也别落下。
水果、蔬菜、维生素、微量元素,都要均衡摄入,少食多餐,身体才舒服。
后期来点芹菜、白菜这些膳食纤维多的食物,排便顺畅心情也好。坚果也是好东西,对胚胎宝宝有好处。
定期产检,身体有异样马上找医生,放松心情,宝宝会更喜欢你哦!
4.男士们也得注意吃:
营养均衡、清淡为主,奶蛋肉豆谷物,一样都不能少,这样身体才强壮。
烟酒是备孕大敌,一定要远离。锌硒多的食物,比如海鲜、瘦肉、坚果,可以多吃点,对精子质量有好处哦。
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