从决定要在吉安市妇幼保健院做试管婴儿开始，家里人的质疑声就一直没断过，中间虽然也有过失败的经历，但还好我跟我先生坚持要再试一试。前些日子取出来16个卵，有2个是优质胚，想想这一路上走过来真不容易，给姐妹们分享一下我得出来的“教训”。
1.多跟家人沟通：
说实话，心态确实会影响到卵泡的质量，有些姐妹做试管给到自己的压力很大，这无疑就是在内耗自己，建议跟自己的老公多沟通，跟家里人多沟通，让他们多给你一些关爱和鼓励！如果做试管没有成功也不要埋怨自己，可以出门旅游放松一下，给自己调整状态的时间，回来再进行下一轮的计划。
2.多注意饮食：
建议炒菜少盐少油，用蒸煮的烹饪方式最好，不要吃那些特别肥的肉，多吃点青菜水果啥的，肉类尽量吃牛肉、鱼肉这样，早餐的话可以选择吃一些粗粮，乳糖不耐受的姐妹就不建议喝牛奶了，换成豆奶，午餐和晚餐都是正常吃，不要大饮大食就行。
3.多泡脚：
看过很多姐妹都说泡脚可以暖宫，对胚胎的着床有帮助，我一般都是晚上睡觉之前就泡30分钟，边泡边看电视剧，简直不要太舒服！有些姐妹也可以往里头加点药材进去泡，不过这个要问一下药房的人是用哪些药材才行，不要盲目乱加药材！
4.别焦虑：
有好多姐妹都担心做试管婴儿自己会出现状况，什么卵子质量不行啊，移植着床不顺利啊，这些问题都是可以解决的，知道自己哪里有状况调理好就行了，不要过度的去焦虑这些事情，一切按照医生的嘱咐去做就可以了。还有的姐妹自己对这方面又半知半解的，还老是会质疑医生给你选择的方案，既然咱们选择了就要相信，他们肯定都是根据你的个人情况来给你选方案的，要相信他们专业，不要给自己过多的焦虑嘛，按着计划一步一步的走。
5.别熬夜：
前几天热搜都有说二十多岁的女生熬夜熬出老年斑，太可怕了！姐妹们真的少熬夜，熬夜对我们自己的身体内脏都不好，之前我就是因为工作的原因整天要加班熬夜的，熬得我内分泌都失调了，调养了好久。有一个好的身体才能生出健康的宝宝，你们说是吧，要是睡不着的，可以通过睡前喝牛奶啊、睡前泡脚啊这些行为来助眠嘛，总之一句话就是别熬夜！
上面就是我所总结的我在做试管婴儿过程中的一些经验，姐妹们要找到适合自己的方法去做试管，要让自己放松下来，不要紧张兮兮的去做，那样对做试管的影响并不好。最后就是希望各位姐妹做试管都能顺顺利利的！早日好孕！
