当医生拿着检查报告告诉我是卵巢早衰的时候，我是在真的不敢相信。我的身体一直很好。虽然出现了一些症状，但我以为只是劳累过度，也就没有太在意。
检查结果显示，除了性激素六项指标上下跳动外，我的基底卵泡只有4到5个，还有些发育不全。那段时间我真的是有些崩溃，但还是要打起精神做试管婴儿。不过在到福建省妇幼保健院做试管婴儿前，我就已经开始准备调整自己的身体状态。事实证明这些调理是有效果的，我的amh上升了，从0.74，升到了1.58。在这里我想和大家分享一下我的锻炼方式：
(1)每周游泳一次。游泳是一项全身运动。强烈建议有条件的姐妹一定要游泳。坚持一段时间，你会发现惊喜。
(2)每周跳绳3次。跳绳可以均匀地锻炼全身的肌肉，促进卵巢肌肉的能量循环。每次可以锻炼30分钟。运动后不要马上坐下休息，可以四处走走，让身体慢慢平静下来。
(3)每周锻炼两次小腹。网上有很多视频教程。只需找到一个反馈良好的人，然后跟进即可。
(4)每天睡前练习凯格尔运动。凯格尔运动可以预防子宫脱垂，让骨盆为晚孕和分娩带来的生理压力做好准备，对改善尿失禁也很有帮助。好处很多，建议准备怀孕的姐妹们坚持练习。
上面这些运动除了游泳和跳绳比较耗时费力，需要专门预留出时间，其他的都可以随时开练，只要不是三天打鱼两天晒网，多少对我们的身体都会有帮助的。作为经历过早衰的人，我深知各项指标时高时低，无不超出预期的恐慌和焦虑。但我们还是要勇敢面对。最后还有就行要及时做试管婴儿，怀孕的希望才会更大。最后希望看到的姐妹们都能试管婴儿成功啦~
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