内膜从6mm到10.5mm！为了达标我真的拼了，分享我的涨内膜“三板斧”，亲测有效快抄作业！
【第一招：暴走疗法】
每天快走1小时（避开经期）
重点摆动臀部+按摩后腰
促进盆腔血液循环
两周后B超内膜血流信号变丰富！
【第二招：食疗冲刺】
早晚各一杯黑豆浆（纯黑豆）
每周三次榴莲（每次一小瓣）
每天吃一把南瓜籽
午餐必吃羊肉/牛肉（暖宫）
【第三招：睡前仪式】
泡脚到微微出汗（艾草+生姜）
泡完按压三阴交穴位5分钟
睡觉穿长袜保持脚部温暖
腹部贴暖宝宝（低温长时间）
【关键心得】
监测卵泡同步内膜厚度
保持好心情！焦虑影响血流
医生开的补佳乐按时吃
内膜达标后立即定移植日
现在已成功毕业！传你们稳稳的好孕气，内膜薄的姐妹别放弃！
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