
姐妹们备孕看过来!想要卵泡又圆又优质,蛋白质摄入真的要上心。长期只吃一种蛋白质来源真的不够!我学营养的闺蜜告诉我,不同食物里的氨基酸配比不一样,身体需要“混搭”才能吸收更全面~
我的养卵宝藏搭配:
鱼虾:优质动物蛋白,吸收率超高!清蒸鲈鱼、白灼虾,每周安排3-4次。
豆制品:植物蛋白王者!豆浆当早餐,豆腐、腐竹换着吃,对激素调节超友好~
搭配着吃1个月,去监测卵泡,医生都夸质量有变好!营养均衡真的是最低成本的备孕投资~备孕姐妹快收藏试试!
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