
促排的姐妹都懂肚子胀成球的痛苦,但别慌!饮食上做对真的能“驯服”腹胀!
我的饮食法则
少食多餐:把三餐拆成五餐,每餐七分饱
控盐高手:盐分会锁水,水肿胀气都加重
远离产气食物:豆类、洋葱、西兰花先暂停
温暖柔软为主:粥、烂面条、蒸蛋羹更友好
亲测有效的三餐搭配:
早餐:山药小米粥+蒸苹果
午餐:南瓜藜麦饭+清蒸鱼
晚餐:番茄鸡蛋面片汤
加餐:奇异果或烤馒头片
多喝温水!喝温水!喝温水!重要的事情说三遍,正在经历的姐妹一定要试试我的这个饮食食谱!
* 图片来源于网络,如有不当请联系删除


促排的姐妹都懂肚子胀成球的痛苦,但别慌!饮食上做对真的能“驯服”腹胀!
我的饮食法则
少食多餐:把三餐拆成五餐,每餐七分饱
控盐高手:盐分会锁水,水肿胀气都加重
远离产气食物:豆类、洋葱、西兰花先暂停
温暖柔软为主:粥、烂面条、蒸蛋羹更友好
亲测有效的三餐搭配:
早餐:山药小米粥+蒸苹果
午餐:南瓜藜麦饭+清蒸鱼
晚餐:番茄鸡蛋面片汤
加餐:奇异果或烤馒头片
多喝温水!喝温水!喝温水!重要的事情说三遍,正在经历的姐妹一定要试试我的这个饮食食谱!
