做完宫腔粘连分离术，医生告诉我，子宫就像一块刚被清理的“贫瘠土地”，想怀孕就得好好调理，把它变成“沃土”。我坚持了半年，真的成功了！分享我的几点实打实经验：
1. 听医嘱，放环+补激素是基础。 术后医生给我放了支撑环，同时开了补佳乐、地屈孕酮这些激素药，模拟人工周期，目的是让内膜好好长。这一步是打地基，千万不能自己停药。
2. 运动跟上，但别瞎练。 医生让我多运动，特别是对盆腔血液循环好的。我选择的是快走和跳绳，每天坚持半小时，感觉身体暖暖的，血流畅通很重要。
3. 食疗辅助，吃得“暖”一点。 我戒了冷饮，常喝豆浆（天然雌激素），还经常用黑豆、红枣、桂圆煮水喝。阿胶糕我也偶尔吃，但不是主力，怕上火。
4. 最关键一点：定期复查！ 我严格按照医生要求，术后一个月、三个月都去做了B超，监测内膜厚度和形态。看到内膜从薄薄一条线长到8mm，心里才真正踏实。
现在我的“土地”已经达标了，准备迎接宝宝。这个过程急不得，贵在坚持和科学。希望我的经验能给姐妹们一点信心！
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