男性朋友的精子质量将直接影响产前和产后护理的问题。如果你想要一个健康可爱的婴儿，那么男性的精子质量就起着至关重要的作用。然而，根据调查，男性朋友的精子质量非常不乐观，通常呈下降趋势。其中很大一部分是由男性朋友的饮食引起的。许多男性朋友不知不觉地吃了很多杀死精子的食物，这影响了精子的质量。

　　常见的杀精食品

　　烧烤

　　烧烤味道很好，很好吃，大多数男性朋友都喜欢烧烤！然而，专家指出，烧烤食品对男性健康危害很大，对男性精子有很强的致命性，烧烤食品含有大量的丙烯酰胺，会导致男性精子减少和弱。此外，重金属镉和农药残留物对精子有毒。

　　咖啡

　　众所周知，咖啡有提神的作用，但提神的作用是咖啡中含有的咖啡因刺激人的交感神经成分。但专家指出，如果交感神经活动频繁，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲下降，直接导致男性朋友出现一些性功能障碍，影响男性生育。所以希望男性朋友能注意，在日常生活中尽量少喝咖啡！

　　啤酒

　　啤酒是大多数男性朋友的必备饮料。尤其是在炎热的夏天，如果你能喝一瓶冰啤酒，那真的很酷很解渴，但喝太多啤酒，对男性的健康也很不利！啤酒对男性朋友的肾脏非常有害。如果你经常喝啤酒，它会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞和肾衰竭。这影响了男性朋友的生育能力，后果非常严重，我希望男性朋友能控制，不要贪婪！

　　补精食疗方

　　牡蛎

　　它是一种富含微量元素的海鲜，性质微寒，能滋阴潜阳，补肾涩精。对盗汗、恐慌等虚劳证候有较好的疗效。它在中国有“牡蛎在南方，熊掌在北方”这么说吧。牡蛎富含蛋白质、脂肪和维他命A、烟酸，此外，钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质也非常丰富，碘含量远高于牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌量最高的天然食品之一（每100克牡蛎肉含量高达100毫克），每天吃2～三牡蛎可以提供一个人全天需要的锌。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。

　　推荐菜谱：牡蛎豆腐汤

　　材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片、淀粉等。

　　练习：首先，将豆腐和牡蛎肉洗净，将豆腐切成丁，将牡蛎肉切成薄片。然后用花生油炸大蒜片，然后倒入虾油和水，煮沸后加入豆腐丁。最后，当水煮沸时，加入牡蛎肉和葱丝，用淀粉稀释。

　　鹌鹑肉

　　鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是一种很好的营养产品。男人经常吃东西可以改善他们的能量和性欲。

　　推荐菜谱：枸杞炖鹌鹑：

　　材料:鹌鹑1只，枸杞、黄精30克，盐、味精少一点。

　　做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞、黄精装鹌鹑腹，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味。