众所周知，男性的健康与男性日常生活中的个人习惯密切相关。例如，男性经常吸烟、酗酒、熬夜等，这将损害他们的健康，并可能出现生殖健康问题。建议大多数男性朋友养成以下两个良好的饮食习惯，使男性更加男性化。

　　完全戒烟吃红枣

　　在门诊，一个年轻人问医生优生优育的问题:“戒烟一个月就可以生孩子了，真的憋不住抽烟对宝宝有影响吗？”医生告诉他，烟必须完全戒烟，因为烟草具有生殖毒性，有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌，长期吸烟会导致男性不育。此外，精子的生长周期将近3个月，所以你应该在你想要孩子的前3个月完全戒烟。

　　对策：完全戒烟，建议吃红枣。因为红枣含有维生素、糖等营养物质，可以改善睾丸的生精功能。此外，口中的红枣也可以消除戒烟过程中的孤独。

　　喝点番茄汁远离酒精

　　一位“80后”小老板高兴地喝了一些酒，因为他谈到了一个大生意。结果，前列腺炎复发，婴儿的计划不得不推迟。现在许多慢性前列腺炎患者的复发是由酒精引起的。此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。因此，为了下一代的健康，准父母应该戒酒，包括啤酒、红酒、葡萄酒等。

　　对策：如果你不能在酒桌上推，你可以喝一些新鲜的苹果汁或番茄汁来营造一种氛围。前者是前列腺的保护因素，后者有利于精液液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素可直接治疗前列腺炎，提高前列腺的抗病性。

　　温馨提示：城市白领经常加班熬夜工作，随着时间的推移，睡眠不足和其他问题。建议男性少熬夜，多锻炼，增强体质，避免各种男性疾病。