人们每天有三分之一的时间睡觉，可以说睡眠对我们很重要，但每个人睡觉，睡眠姿势不同，但有些男人的睡眠姿势很容易伤害男人的生育能力，所以在平时，男人必须注意不要碰这些睡眠姿势。

　　会损害生育能力的睡姿

　　左侧睡

　　因为我们的心在左边，如果我们睡在左边，它会压迫我们的心，这很容易影响睡眠质量。当心脏受到压迫时，也会导致全身血液循环受阻，生殖器官也不例外，当生殖器官长时间不能获得新鲜血液时，很容易出现性功能障碍等情况。

　　俯睡

　　当男人俯卧时，很容易压迫我们的心脏，也会导致呼吸不良，所以很长一段时间后会伤害心脏，阻碍血液循环，很容易让男人有遗精。此外，当俯卧时，它也会压迫男性的生殖器官，压迫阴囊，其私人温度会升高，最终会直接导致精子损伤，导致不孕。

　　右侧睡

　　虽然右侧睡眠不会压迫心脏，但当我们侧睡时，阴囊会被腿挤压，所以很容易出现睾丸扭转，如果长期这样，很容易伤害睾丸，不能正常产生精子，一旦精子数量减少，导致不孕的可能性就会增加。

　　预防不育的方法

　　调整自己的情绪

　　现在社会压力很大，很多男性压力很大，一旦压力没有缓解，就会导致男性大脑皮层功能，使睾丸精子能力和内分泌絮凝，导致不孕。所以在平时，男性必须学会调整自己的情绪，以免影响大脑皮层功能。

　　保护睾丸

　　我们都知道睾丸是生精器官，精子是生育的主要元素，所以平时一定要注意睾丸的健康。有空的时候记得按摩睾丸。如果发现异常，可以预防睾丸疾病，日常生活中需要及时清洗睾丸，不要让睾丸感染一些细菌。

　　戒烟戒酒

　　许多男人喜欢喝酒和吸烟，但香烟和啤酒都有毒精子的作用。研究表明，经常吸烟和饮酒的人有很大的精子死亡或畸形的机会，所以如果男性想要预防不孕症，他们必须先戒烟和饮酒。