在生活中，有很多男人不太注意饮食，但研究表明，男人的饮食实际上对生育有很大的印象，比如一些不良饮食习惯会导致男性不育，所以你知道什么不良饮食习惯会伤害精子，导致不育吗？

　　错误的饮食习惯

　　不要注意蔬菜和水果

　　如今，男性对蔬菜和水果的摄入量非常少，因此很难摄入男性所需的一些营养物质，如微量元素、蛋白质、矿物质、维生素等，这很容易导致男性在产生精子时无法获得足够的营养物质。因此，如果你想为怀孕做准备，你需要多吃蔬菜和水果，这样你才能生下一个健康的婴儿。

　　只喜欢吃肉

　　男人是一个没有肉的人，所以当男人想怀孕时，你需要吃足够的肉，保持正常的饮食规律，不要总是吃肉，但也不要因为觉得吃蔬菜更好，所以不吃肉，因为肉仍然可以改善精子一些必要的营养。最好是实现营养平衡。

　　导致不孕的因素

　　肥胖

　　正如上面所说，吃肉很容易导致男性不育。事实上，还有一个原因，那就是吃肉会导致男性肥胖。研究表明，肥胖者容易不育，因为肥胖者含有高脂肪，脂肪含有大量雌激素，导致男性激素分泌问题，男性精子产生絮凝，进而导致不育。

　　吸烟

　　当男人吸烟时，它会导致男人摄入尼古丁，我们都知道尼古丁是有害的，很容易伤害男人的精子。此外，当男性吸烟时，也会导致男性缺乏维生素C，维生素C可以促进男性的生育能力，所以吸烟也是男性不育的原因。

　　感染生殖炎症

　　当男性患有生殖疾病时，很容易出现并发症，如龟头炎会引起前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等疾病，这些疾病会伤害男性精子，一旦男性精子健康问题，很容易导致不孕。

　　久坐

　　如果男性经常久坐，会导致腰痛、不孕、前列腺炎等疾病。那么为什么久坐会导致不孕呢？因为久坐会增加男性私处的温度，不利于精子的生存。