健康精液对孕育生命的重要性不言而喻。除了去医院做专业检查，我们还能通过什么方式了解精液的健康状况？根据一些国外研究，我们可以得出结论，男性精液的健康程度也可以从生活中的一些迹象中看出。

　　1、大肚子的男人精液差

　　并不是每个男人都有清晰的六块腹肌，但大腹部的精液可能真的有问题。荷兰研究人员发现，腰围超过40英寸（约102厘米）的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究人员认为，腹部承载过多的重量会阻碍性激素的释放和精子的产生和发育。

　　2、相貌一般的男性精液反而不错

　　西班牙和芬兰的研究人员发现，相貌平平的男性精液质量比英俊的男性好。研究人员使用它“权衡假说”理论上解释了原因，即男性投入生殖资源的能量是固定的。如果一个男人在精液生成中使用更多的资源，他使用的外观特征资源就会减少。

　　3、爱吃鱼的男人精液质量好

　　哈佛大学的研究人员指出，鱼对精子有保护作用，经常吃鲑鱼、金枪鱼等深海鱼的男性精子浓度比普通人高65%。鱼中含有的欧米伽3脂肪酸促进了精子的产生。

　　4、内衣宽松的男人精子活动强

　　英国学者发现，穿宽松内衣的男性有更高的精子活动能力。精子的运动能力非常重要，精子很难到达卵子，所以他们不能成功怀孕。宽松的内衣可以降低阴囊温度，提高精液质量。

　　5、坚持体育锻炼的男性精液浓度高

　　哈佛大学的研究人员还发现，坚持体育锻炼的男性精子浓度比不锻炼的男性高73%。这是因为定期锻炼可以防止自由基对精子细胞的损害。研究人员还发现，每周看电视超过20小时的男性精子浓度比前者低44%。

　　6、柔和柔和的男性精液浓度更高

　　虽然女性认为说话语气较低的男性更有吸引力，但说话语气柔和、温和的男性精液浓度较高。西澳大利亚大学的研究人员认为，高睾酮含量会使声音低下，但过多的睾酮含量会抑制精子的产生。

　　7、使用塑料容器较少的男性精子很好

　　双酚A会影响附睾中雄激素和雌激素的活性，从而阻碍精子的正常发育。

　　如何提高男性精子质量？

　　别大量饮酒

　　大量饮酒不仅会对健康产生不利影响，还会损害精子和胚胎的发育，甚至导致男性生育能力的下降。因此，男性最好在计划怀孕前两三个月内少喝甚至不喝酒，以确保精子的质量。如果是在醉酒的夜晚，那么婴儿通常会发育不良，身体虚弱。

　　对桑拿、热水浴说不

　　由于我们说过高的温度也会影响男性的精子质量，所以男性朋友最好远离热水浴和桑拿，尤其是40℃以上的男性，精子质量明显低于一般水平。同时，未出生的男性也应尽量使用淋浴，减少城市卫生方式，如浴室、桑拿和蒸汽室。

　　不许乱吃药

　　现在医疗技术非常发达，药物的应用也非常广泛，但根据临床研究，一些治疗肿瘤的化学药物和抗药物可能会影响男性的生殖能力，导致射精困难或阳痿等疾病。因此，男性朋友必须特别注意药物的使用，如药物的剂量和服药时间的安排，以免影响他们的健康。