说到肥胖，我们总是忍不住想到女性，总是认为减肥主要是女性，随着一系列健康调查报告的出现，我们发现肥胖男性不仅影响他们的外部形象，而且影响个人生育能力，这可能是许多男性不孕的原因之一。

　　肥胖会影响男性的生育能力

　　1、肥胖可能会影响精子健康。一项研究发现，与腰围正常的男性相比，身体肥胖、腰围超标的男性精子质量更差，更容易出现生育问题。在接受调查的5000多名男性中，BMI(体质指数，体重除以身高平方)20~25的人健康精子水平高，BMI超过28，精子数量少，畸形率高。这种联系在排除吸烟、饮酒等因素后仍然存在。这可能是因为脂肪组织会影响性激素代谢，导致男性下半身温度过高，从而影响精子的产生。

　　2、肥胖男性更容易出现勃起功能障碍（ED），然后影响正常的性生活，降低怀孕的可能性。肥胖男性雄激素减少，雌激素增加，性功能会不同程度地减弱，其表现是男性男子气概急剧下降，性功能低，性欲、勃起、性交、射精、性高潮等环节不令人满意。

　　3、肥胖者往往身体素质差，肢体协调功能差，性生活成功率下降。此外，腹部厚厚的脂肪层会埋在阴茎根部，直接影响勃起时阴茎的长度，导致男性缺乏自信，影响夫妻生活。

　　如何预防男性不育？

　　1.改变你的饮食习惯。部分食物或素食可能会影响精子和卵子的产生和结合，因此在主食和副食物中，应尽可能适当地调整，使营养摄入多样化。

　　2.禁烟禁酒。烟草中有1200多种有害物质，其中尼古丁危害极大；酒精也对睾丸的生精功能造成很大损害，是男性生育杀手。

　　3.避免精神刺激。夫妻和睦相处，讨论解决矛盾，保持良好的精神状态，保持体内激素分泌平衡。

　　4.控制体重。研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。因此，男性在预防不孕症时应注意控制体重。

　　5.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。

　　6.经常做检查。医生指出，细菌感染也是男性不育的重要因素。因此，男性要想有效预防不育，就应该经常去医院体检，接受衣原体和前列腺的相关检查，这有利于早发现和早治疗。