对于这个难以形容的问题，男性也可以在家里做一些简单的检查，并始终照顾自己的健康。那么，如何检查精子的健康状况呢？根据世界卫生组织的规定，精液正常，男性可以从以下四点来判断。

　　判断男性精子健康的方法

　　（1）精液量：正常量应超过或等于2ml（ml）。如果超过7ml，则过多。此时，不仅精子密度较低，而且容易从女性阴道流出，导致精子总数减少，这在精囊炎患者中很常见。如果总量小于2ml，则精液量少，1ml以下，容易导致不孕。

　　（2）颜色：正常颜色为灰白色或略带黄色。如果精液呈乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺发炎。如果在显微镜下出现粉红色、红色或红细胞，则为血液精液，常见于副性腺和后尿道炎症患者，偶尔见于结核病或肿瘤患者。

　　(3)粘度:用玻璃棒接触液化精液，轻轻提起后形成精液丝。如果精液正常，精液丝的长度应小于2厘米。

　　(4)液化时间:正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变成冻状，经过15次—在前列腺液化酶的作用下，30分钟后变成液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则异常。

　　此外，精液pH值、精子活力等指标需要测试才能得到准确的结果。如果男性发现上述四项指标不正常，应到医院进一步检查。

　　男性如何补精？

　　镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生长能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片和1根香蕉。镁食品包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶蔬菜和海鲜。

　　精氨酸是精子头产的主要成分，需要提高精子活动能力。富含精氨酸的信物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被认为是补肾益精、壮阳疗法的珍宝。