大多数男性疾病只有在充分了解疾病常识的基础上才能更好地预防，尤其是对于少精子症和无精子症患者。

99健康专家指出，良好的生活习惯是预防少精子症和无精子症的基础。

要真正远离少精症和无精症，生活中应该坚持哪些良好的生活习惯？

专家指出。随着社会生活压力的不断增加，精子质量也面临着严重的挑战，预防少精子症和无精子症的关键是养成以下良好的生活习惯：

1.改变坏习惯。

戒烟戒酒，尽量少吃或不吃太油腻和辛辣的食物，注意避免接触日常生活中的有毒物质。

注意个人卫生。

日常情节工作是必不可少的，尤其是清洁男性生殖部位，可以预防流行性腮腺炎、性传播疾病等各种危害男性生育能力的传染病。

3.保护睾丸健康。

睾丸是一种非常脆弱的人体器官，其主要功能是促进精子的有效产生，其最佳工作温度比人体温低1度左右，一旦温度高，就会影响精子的产生，因此应避免任何能使睾丸温度升高的因素。如长时间骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等。

以上介绍是生活中有效的医学参考，希望能引起男性朋友的关注，真正做好预防工作，远离疾病。