男性不育的原因有很多，包括先天性和后天性。生活中的一些细节会直接影响你的生育能力。

　　为了尽量避免不良的生活习惯和精神压力对男性生育能力的影响，有以下几点“非常策略”：

　　1、积极参加体育锻炼

　　持续适当的体育锻炼和户外活动有利于生育能力。坚持日常锻炼可以调节紧张的心理劳动或神经体液异常，如每天慢跑或散步30分钟。努力过上正常的生活，确保充足的睡眠，并积极减肥。

　　2、自我心理调节

　　当你遇到麻烦和悲伤时，你应该冷静思考，不要长期承担精神负担，及时放松和调整紧张情绪，缓解和消除焦虑。做你喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，阅读有益的书籍，或者和家人、亲戚和朋友交谈，情绪会很舒服，性抑郁会逐渐消退。

　　3、排除疾病

　　必要时，应到医院排除慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

　　4、避免不良生活习惯

　　避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

　　5、积极治疗

　　对于情绪低落、抑郁的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于性能力下降较顽固的人，可采用中西医结合治疗。同时，要克服心理障碍，必要时可以找心理医生帮忙。

　　6、家庭和睦

　　有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫性欲和性能力下降，妻子应冷静、宽容、体贴、体贴，消除担忧，积极配合治疗。