试管婴儿是一种现代医学技术，帮助许多不孕不育的夫妻实现了生育梦想。虽然试管婴儿技术已经非常成熟，但成功率和胚胎质量仍然受到许多因素的影响。除了医疗技术和胚胎质量外，试管婴儿期间的饮食和营养也是非常重要的一环。那么，试管婴儿怎么吃才好呢？

　　1.在促排卵前、促排卵中

　　准妈妈在促排卵的准备阶段和促排卵期间，可以多吃些利于提升卵子质量的食物，如补充优质蛋白质：鱼、虾、蛋、奶等；补充复合维生素，维生素E等。此外，要保证营养素的均衡，新鲜的水果、蔬菜也要记得补充。

　　许多准妈妈会问，促排卵期间需要吃蛋白粉吗？答案是不需要，因为日常保证食物的丰富多样，多吃些优质蛋白质就足够满足人体的需要了。

　　过量蛋白质的摄入人体不能吸收，这不但是一种浪费，更会增加肾脏负担，对于有肾病或患有痛风的准妈妈，更应该避免吃蛋白粉。

　　准爸爸们应该避免抽烟、喝酒，同时注意适当补充富含蛋白质、锌、维生素等强壮精子的食物，如鱼、虾、蛋、牛奶等优质蛋白质、坚果、海鲜等。

　　2.取卵后

　　取卵后宜多吃些清淡易消化的食物，适当补充蛋白质。取卵个数大于15枚的准妈妈，应当警惕卵巢过度刺激的风险，建议多饮水、汤汁，可以摄入利尿的食物，如西瓜汁、冬瓜汤、白萝卜汤、红豆薏米汤等（保证每天的液体入量达2000ml）。

　　如出现腹胀、腹水等情况，先不要害怕，少食多餐，避免剧烈运动和大幅度的体位改变，观察尿量变化，保证每天的尿量在1000ml以上，通常7天左右症状会慢慢消失，如尿量少于500ml则要及时就医。

　　3.移植后

　　胚胎移植后，要注意遵循清淡、易消化的原则，不需要大补特补，因为本身使用的黄体酮类的保胎药会降低胃肠蠕动的速度，加之不少准妈妈会增加卧床的时间，容易出现食欲下降、消化不良的情况，甚至出现便秘。

　　移植后不用一直卧床不起，适当让自己活动一下，工作不紧张的情况下，也可以去上班，转移注意力，保持轻松愉悦的心情也很重要。此外，应该避免摄入辛辣刺激、生冷寒凉，及含咖啡因的食物，以免腹泻的发生。

　　4.孕期

　　孕12周后，孕妈妈可以和正常怀孕一样饮食，其中主要的原则就是：吃健康、新鲜、营养丰富的食物，少食多餐，合理膳食。

　　不需要大补特补，以及避免吃太多甜点、水果等，降低妊娠期糖尿病的发生。

　　民间流传的怀孕了不能吃螃蟹、龙眼、红枣等会流产，都是没有科学依据的，只要我们各种食物都注意适度不过量，一般就不会有意外的发生。

　　此外，可以在医生的指导下适当补充营养品，如复合维生素、钙、深海鱼油等，为胎儿提供营养。

　　试管婴儿期间以及孕期阶段的饮食应该以营养均衡、易于消化、避免刺激性食物为主。同时，应该根据医生的建议进行饮食调整，以确保胚胎的健康和发育。最后，祝愿所有试管婴儿的父母能够顺利度过这段特殊时期，迎接健康可爱的宝宝。