痛经怎么办?4个缓解疼痛的小妙招,快来试试!

2023-10-20 16:28:48

  几乎每位女性都会经历痛经,这是一种周期性的经期痉挛症状。痛经的人常常面色苍白,感到恶心、呕吐,寒冷,疼痛程度严重的人有可能出现虚脱的症状。严重的痛经经历让人不堪回首,每次来月经时都成了一场噩梦。不仅身体不适,连工作和学习也变得无心投入。那么,我们为什会痛经呢?出现痛经之后又要如何缓解呢?

  为何出现痛经

  痛经,是指月经前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠胀,伴腰酸或其他不适等,程度较重者甚至难以忍受,严重影响日常生活。有些女性还可能是因为疾病原因导致的痛经,这种情况还会影响生育能力

  痛经是由于经期盆腔组织充血,未生育女性的宫颈管比较狭窄、经血外流不畅所致。中医认为,痛经在于子宫和冲任二脉,气滞血瘀、气血虚弱、肝肾虚弱都会引起痛经。

  痛经分为原发性和继发性两大类。临床上90%的痛经是原发性痛经,10%由盆腔内器质性病变引起。原发性痛经,指生殖系统没有器质性病变的痛经,其发生与月经周期有关。一般初潮后1—2年就会有痛经出现。

为何出现痛经

  如何缓解痛经

  1.热饮热敷。服用热水、红糖水、红糖姜茶等热饮,有助于促进经血排出,也可以在下腹部、腰背部贴暖宝宝进行热敷。

  2.服用药物。在医生指导下,口服短效避孕药、解热镇痛类的止痛药等,从而缓解疼痛。

  值得一提的是,有些人担心止痛药伤肝肾,宁愿忍痛也不吃药。其实,缓解痛经的药物主要是非甾体抗炎药,没有成瘾性或依赖性,遵医嘱或按说明书服用,一般不会伤害肝肾。

  当然,也不能一味服用止痛药,因其对胃有一定刺激作用,还可能引起恶心、呕吐等不良反应,尤其不应在短时间内多次服药,或是同时吃多种药止痛。

  3.针灸推拿。中医认为,痛经主要在于“不通则痛”或“不荣则痛”。通过针灸,刺激人体相应穴位,可以调畅经络,使血气运行得畅,从而缓解甚至消除痛经不适。

  同时采用一定的推拿手法,能起到温经散寒、调养气血、疏通经络、促进血液循环等作用。

  4.日常调整。注意调整生活习惯,规律作息,饮食均衡,保持轻松愉快的心情,衣服尽量宽松温暖,小腹和后腰不要着凉,避免在经期用凉水洗头洗澡,同时不要吃生冷刺激的食物。

  平时也可以采用热水泡脚的方式,改善全身血液循环。泡脚时在热水里加入生姜、艾草等热性药材,让体内血液循环加快,痛经也会逐渐有所好转。

如何缓解痛经

  虽然痛经并非大病,但疼痛程度相当严重并已经影响到日常生活,就需要采取一定的措施进行缓解。因此女性在日常生活中也可以采取一些预防措施来避免痛经的发生。在月经期间,要禁食所有寒凉食物,保持良好的身体保暖,避免从事过重的体力活动,以减少痛经的可能性。

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