在做试管婴儿过程中，每一位女性朋友都需要进行促排卵。之所以进行这一步的目的在于获取多个卵子，以便能够为后续移植打下良好的基础。但其实，卵泡数量并不是最重要的，卵泡质量才是最重要的，好的优质的卵泡才能与健康的精子培养成优质胚胎，进而提高移植成功率。对此，试管婴儿如何养成优质卵子呢？

　　养卵到底有多重要？

　　健康的卵子，披着卵泡的外衣，直径大概15-24mm，看起来就像珍珠一样晶莹剔透，活力满满的卵子，不仅是孕育出好胚胎的前提，更是影响妊娠结局的关键因素之一，如果卵子质量不佳，很可能出现下列情况：

　　1.促排不出高质量卵泡

　　2.受精成功率低

　　3.胚胎质量降低

　　4.移植成功率降低

　　5.生化妊娠、死胎和流产率升高

　　所以，无论是自然备孕还是试管婴儿前，养护卵子和卵巢至关重要，直接影响最终试管婴儿成功率。

　　试管婴儿如何养成优质卵子？

　　卵子从原始细胞成长到成熟卵子，需要大概90天时间，也就是说在备孕前想要养出好卵子，至少需要3个月左右的时间，切不可急于求成。

　　1.选择合适的备孕年龄

　　女性最佳的生育年龄是25-30岁，且生育能力随着年龄的增长而下降。当年龄增长时，除了子宫的容受性下降而影响生育能力以外，更主要的原因还是因为卵子质量的改变，包括卵子染色体和胞浆成分的变化，从而导致卵子的受精能力下降与不良妊娠结局的发生。

　　对于有生育计划的女性，一定要尽早规划自己的生育时间。

　　2.调整饮食习惯

　　日常生活中，应戒烟戒酒，长期吸烟会影响身体的整体激素水平、影响卵巢功能，使受孕机会减少，备孕期女性应至少提前3个月停止吸烟饮酒。

　　日常饮食中应该少吃高油高脂食物，多食豆制品，尤其是黑豆中含有植物雌激素“大豆异黄酮”，多吃铁含量较高的食物，比如动物血等，从而补充经期期间丢失的铁元素。

　　3.避免熬夜

　　经常熬夜会破坏体内的生物钟和影响内分泌环境，导致激素分泌失调，从而使卵巢功能发生紊乱，影响卵子的成熟与排卵；同时熬夜也是导致女性卵巢早衰的重要原因，而早衰又是导致女性不孕的主要原因之一。

　　除此之外，熬夜也会提高乳腺疾病、月经不调、妇科炎症和子宫肌瘤等疾病发生的概率。对此，备孕前一定要保持规律的作息时间。

　　4.保持合理体重

　　体重偏低可能导致女性雌激素分泌下降，体重过高则可能导致胰岛素抵抗、多囊、月经不调等。

　　因此备孕女性应保持一个正常的体脂率和BMI，避免为了苗条的身材而长期节食，同时也该避免暴饮暴食的习惯。

　　5.经期期间避免性生活

　　经期期间进行性生活，会直接影响到卵子的质量和女性的身体健康，如果在这个时候同房，容易产生抗精子抗体，从而导致免疫性不孕。经期性生活极易带入细菌，导致盆腔感染、子宫内膜异位症、输卵管堵塞等疾病的发生。

　　综上所述，可以了解到做试管婴儿优质卵泡对成功率的影响。由此，做试管婴儿的女性朋友一定要做好上述5点事项，促使自己能够养成又大又圆的卵泡，当然，光有好的卵泡也不行，还要督促自己的老公也行动起来，养成优质的精子，从而才能培养成优质的胚胎，提高试管婴儿成功率。