遗精预防和保健非常重要。现在我们来介绍一些保健知识。

1)不要将生理现象视为疾病，增加精神负担。

成年人未婚或婚后久别1—遗精每两周出现一次，遗精后没有不适，这是一种生理现象。不要为此担心，背上思想包袱，自找麻烦。

2)生病后不要太紧张。遗精时不要中途忍受精子，不要用手握住阴茎，不要让精液流出，以免败精储存精子宫，生病。遗精后不要感冒，更不要用冷水清洗，以防止寒邪乘虚而入。

3)消除杂念。不要看色情书画、视频、电影、电视，戒掉手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。

4)小心日常生活。少抽烟、酒、茶、咖啡、洋葱、大蒜等刺激性物品。不用热水洗澡，睡觉时屈膝侧卧，床上用品不要太厚，内衣不要太紧。

遗精发生后，应在医生的指导下进行相关检查，找出病因，及时治疗。