女人认为男人“无事一身轻”，没有“经期”烦恼，其实“经期”也是男人的“烦恼”，那就是“遗精”。夫妻在一起，由于性交频率高，一般不会发生遗精。遗精通常是困扰未婚年轻人或已婚分居男性的小事“额外负担”。

遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡眠中无法控制的突然射精。夜间或午休时，频率因人而异，从几天到十天不等。同一个人往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等的影响。“精期”卫生带来极大的不便。

遗精通过勃起的阴茎排出大量精液，这是不可避免的“污染”内衣，常常让人不知所措，摸不得又舍不得，尤其是集体住宿时，更让人尴尬。

针对这种情况，最好提前在床上放一些卫生纸，及时擦拭，如果忽视，很快就会浸泡床上用品。因此，为了及时更换，应准备另一条内衣，更换内衣应立即清洗，内外阳光暴露在阳光下，达到杀菌效果。遗精后，尿道中会残留少量精液。最好去厕所小便，以便及时排出。如果条件允许，最好用自来水清洗，以保持阴茎清洁。

除了注意“精期”除了卫生，如果你掌握了自己“精期”也可以定期自慰，消除难以控制的规律“污染”不方便，但不要滥用这种方法，以免过度刺激和影响身心健康。