保证精子质量的好习惯

从专家的解释可以看出，精子的数量和质量作为精液的主角同样重要。“烟酒是精子的大敌。这种影响是潜在的，很容易被许多人拥有‘侥幸心理’男人忽视了。”专家说，“如今，许多男人喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿，手机也挂在腰上，却不知道手机电磁波对精子的伤害日积月累，比x光还要严重。”我们应该养成良好的生活习惯。由于男性的身体是精子加工厂，男性的身体素质决定了“蝌蚪”的质量。

专家建议，男性应该从生活中的小事开始，以保护他们的精子。例如，骑自行车时穿垫子短裤，选择减震性能好的自行车；把手机放在口袋里；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身衣等。

此外，多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含欧米伽3脂肪酸，也应该多吃，这有利于精子细胞的生长。那些被精子质量问题困扰的男性朋友该怎么办？不要紧张，因为有些是永久的，有些只是暂时的。

发现不孕症，首先排除疾病因素

如发现不孕症，应首先排除前列腺疾病、泌尿系统感染或部分全身性疾病等疾病因素的影响，并进行有针对性的治疗。

不孕因素，如性病、酗酒、吸烟、超负荷工作、高温环境、内衣过紧、失眠、工作和情绪压力，往往是暂时的。一方面，通过培养健康的生活方式，可以提高精子质量。另一方面，药物治疗可以提高精子质量。

现代社会充满了竞争和挑战，男性承受着越来越大的社会压力和家庭压力。

与此同时，男性的生殖健康状况越来越差。男性不育的重要原因之一是精子质量下降。许多人知道精子数量过少会导致不孕，但如果精子数量过多，也可能导致不孕。专家解释说，精子数量过多并不意味着质量一定很高，因为过多的精子会影响精子的活力，过多的精子也可能隐藏在疾病背后，可能导致不孕。