不要让烟酒伤害精子

　　专家指出，吸烟和酗酒是精子的敌人。长期吸烟是导致不孕的重要因素之一，因为一些男性的身体对香烟中的毒素非常敏感，香烟中的尼古丁可以杀死精子。一般来说，吸烟者精液中的精子数量少于不吸烟者，畸形精子数量多。酗酒会导致生殖腺功能下降，导致精子染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。因此，专家提醒，青少年应该养成远离烟草和酒精的习惯。成年后，即使你不戒烟和喝酒，你也应该注意不要过度。

　　偏食还能减少精子数

　　精子生长需要营养供应。有些男性饮食单调，偏食，挑食，不喜欢动物性食物(如鸡蛋、鱼、乳制品等。)，这会随着时间的推移降低体内的锌含量。专家表示，微量元素锌被称为“夫妻和谐素”，精子数量下降了30%～40%甚至使人失去生育能力。

　　精子也怕热

　　精子生长过程需要低温，否则精子就会死亡。当温度过高时，扩大散热面积，冷时皱纹，以减少散热面积，保持阴囊温度低于腹腔。专家提醒说，如果男性有洗热水澡的爱好，可以减少精子数量，导致不孕，所以洗澡水的温度不应该太高。