遗精预防和保健非常重要。现在我们来介绍一些保健知识。

　　(1)消除杂念。不要看色情书画、视频、电影、电视，戒掉手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。

　　（2）小心日常生活。少抽烟、酒、茶、咖啡、洋葱、大蒜等刺激性物品。不要用热水洗澡。睡觉时，你应该屈膝躺在一边。床上用品不应该太厚，内衣也不应该太紧。

　　(3)遗精发生后，应在医生的指导下进行相关检查，找出病因，及时治疗。

　　(4)不要将生理现象视为疾病，增加精神负担。成年人未婚或婚后长期离别—遗精每两周出现一次，遗精后没有不适，这是一种生理现象。不要为此担心，背上思想包袱，自找麻烦。

　　(5)生病后不要太紧张。遗精时不要半途而废，不要用手握住阴茎，不要让精液流出，以免败精储存精子宫，变成他病。遗精后不要感冒，更不要用冷水洗，防止寒邪乘虚而入。