弱精症怎么调理?教你6种调理方法远离不育!

2022-11-10 17:14:11

  我们都知道,怀孕是要精子和卵子相结合才能孕育出一个新生命。但是现在随着生活压力和生活习惯的改变,导致不孕不育人群越来越多。其中有很多就是男性患有弱精症导致的。那么当男士出现这种情况时,应该怎么办呢?今天就来给大家讲一下弱精症怎么调理?让男性的精子质量有一个提升,以尽快怀孕。

弱精症怎么调理

  弱精症是什么?

  弱精是引起男性不育的重要原因之一,弱精症的主要特征是精子活动力差(低),指精液参数中前向运动的精子(A和B级)小于50%或A级运动的精子小于25%的病症。

  弱精症该怎么调理?

  1、避免长时间手淫

  因为手淫久了就会出现前列腺充血,变成无菌性前列腺炎,这样就会影响到精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度,导致精子质量出问题,诱发不育。

  2、避免睾丸温度过高

  在骑车时,要穿带有护垫的短裤,要选择减震能力好的自行车。最好少去桑拿房和蒸气浴室,因为高温蒸浴能够直接伤害精子,还可以抑制精子的生成。

  3、注意个人卫生

  男性朋友应该注重个人卫生清洁,尤其是私处部位,建议每天清洁,勤换内裤,可以有效避免致病菌感染,预防生殖疾病并发少精、弱精症。

  4、远离化学物质

  男人弱精的原因和很多化学物质有关,如在一些放射线、高温或者有化学物质的环境下工作,一定要做好保护的措施,尽量避免接触或远离化学制剂。

  5、注意饮食

  患者应以清淡饮食为主,不吃生冷、煎炸、熏烤、油腻、辛辣刺激类食物,少吃芹菜、可乐,戒烟酒;注意补锌补硒,常吃新鲜蔬菜、瓜果,坚果、动物肝脏等。

  6、保持良好的生活习惯

  男性需要保持充足的睡眠,避免过度劳累和熬夜,每天晚上11点前入睡;适当运动,以每周有氧运动2-3次为标准,放松身体以及舒缓情绪,增加身体抵抗力。

弱精症调理的6种方法

  弱精症吃什么好?

  1、摄入锌元素

  由于机体的睾丸、前列腺、精液等都含有较高浓度的锌,若缺锌、维生素E,会影响精子的数量和成活率,导致少精、弱精的出现,也易引起睾丸、输精管萎缩。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,但牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用。

  2、补充维生素

  维生素可为男性体内的精子提供原料,促进精子生成,也利于保持性器官不受侵害。在饮食方面,一定要多吃有维生素C、锌、硒等元素的绿色蔬菜,如韭菜、番茄、瓜果、坚果和鱼类。

  3、多吃精氨酸食物

  精氨酸是制造精子必要原料,有利于促进精子的生成,富含精氨酸的食物多见猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾、泥鳅,另外还有大豆、山药、银杏、海参、南瓜等。

  4、富含蛋白质的食物

  动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  综上所述,男性想要自己的精子质量比较好,就要养成良好的生活习惯和饮食习惯。多吃富含蛋白质、维生素、锌元素的食物。同时注意自己的性生活卫生,不要乱交滥交。这些都不利于精子质量。而且还要养成定期运动的好习惯,以增强身体抵抗力和免疫力。在一定程度上还能提高精子质量,但是也不能运动过量,过于疲劳。


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