37岁，经过一轮试管婴儿受孕和胚胎移植程序后，我还剩下10个胚胎。其中有8个是质量优秀的4aa级胚胎。在尝试试管婴儿的过程中，我发现除了保持良好的饮食习惯外，养成一些健康的生活习惯也非常重要，尤其是调整好心态。
毕竟，试管过程有点像过山车，可能会面临一些困难和考验，需要耐心、心态和意志力。虽然控制情绪确实是一件困难的事情，但我们必须战胜不良情绪，这样才能迎接一个可爱的宝宝的降临。
在我自己的试管过程中，我采取了以下措施：
1.我从不看负面评论。之前出现过有人尝试多次试管都没有怀上宝宝的新闻，如果遇到这种情况，我绝对不会点击查看，因为每个人的情况都是不同的。看太多负面信息只会影响自己，增加焦虑感。所以，我更多地阅读积极正能量的评论，避免影响卵泡质量。
2.尽量不要独自一人！如果心态不太好的话，最好不要独自一个人呆着。一个人的时候容易胡思乱想，容易误入歧途，让问题变得更加严重。
3.寻求陪伴！在我试管的时候，我刚好没有上班，当老公忙碌时，我会去娘家待一下，父母都很关心照顾我。当心情压抑时，一定不要憋在心里，找个人倾诉发泄，与别人多交流，也许可以打开心结。
多和他人聊聊，分享未来孩子降生的美好憧憬，可以看一些母婴博主的分享，提前学习如何照顾孩子。
4.参加运动！我觉得运动是一个非常愉悦的过程，它可以刺激大脑产生多巴胺和血清素，使人心情愉悦。我通常在傍晚的时候出去慢跑，运动结束后身心都感到愉悦。
5.做一些自己喜欢的事情！可以多看一些放松的电视剧或综艺节目，或者一些搞笑的节目。总之，给自己找一些有趣的事情做，能治愈自己的事情。
所以，学会控制情绪一定要借助外力，作为曾经经历过试管婴儿过程的人，我理解大家担心在试管过程中受苦、花钱却无结果的恐惧。这些恐惧源于未知，但这是必经之路，唯一能帮助你的人只有你自己！
