在上海国际医学中心做试管之前很担心，结果没想到做第三代试管婴儿第一次就成功了。所以分享6个感觉对试管姐妹很有帮助的建议。
1、要有良好的心态
放宽心态，吃好睡好，配合医生，一切顺其自然。
2、移植前
每天睡前坚持泡脚30分钟。泡完脚后，睡眠质量会好很多。睡到天亮还有助阳气、补肾、驱寒气的作用，子宫太寒不利于怀孕准备。
3、喝四物汤
因为以前看过中医，医生说四物汤可以调经暖宫，解除气血不足，调理气血，帮助排淤血。 我觉得喝了之后，身体也很舒服，经血也会比较干净，为宝宝着床准备一个干净的宫腔环境。
4、早睡早起
必须在11点之前上床睡觉。熬夜确实会导致卵巢早衰和卵子质量差，而每天晚上11点到凌晨2点是女性荷尔蒙分泌的高峰期。如果错过了这个最佳睡眠时间，就连白天体内荷尔蒙的恢复和分泌都无法弥补。所以最好保证8小时的充足睡眠，让身体得到充分的休息。
5、保持运动
每天至少运动半小时，如散步、慢跑，或瑜伽、健美操等。运动可以增强体质，促进血液循环，刺激荷尔蒙分泌，加速新陈代谢，排毒。对提高卵子质量也很有好处。我自己每天慢跑半小时，有时候也快走，反正肯定锻炼身体。
6、饮食方面
多喝豆浆，多吃高蛋白食物，如鲫鱼豆腐汤，补充蛋白质和雌激素。每天吃1个柚子，柚子中含有丰富的叶酸，可以提高着床的几率。如果有免疫问题，应该提前服用肝素和白蛋白来帮助受孕，如果感觉不舒服要及时和医生沟通。
最后就是大家一定要放轻松，别一直想着有没有着床，试着转移注意力，想想开心的事，找点搞笑的综艺，放轻松，相信宝宝很快就会来的！祝大家试管成功，迎来健康宝宝。
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